座りすぎ対策にポモドーロがおすすめです。集中力ももちますし効率があがります。メンタルもフィジカルからも影響されるのでポモドーロ、ほんとうにおすすめです。
座り過ぎが引き起こす健康リスクや病気などの対策を考えて、ポモドーロを導入しました。少しでも寿命が延びれば・・・。本記事では腰痛もちの私が実践しています座りすぎ対策について共有します。
腰痛
病院で200万円の測定器で国保630円で筋肉量測定のInBody測定をしてきたら足の筋肉量が激減しててやばかった。すぐにウォーキングやインナーマッスルを鍛えるティラピスはじめました。
リモートワークが増えて筋肉量を減らしてしまった人も多いのではないでしょうか。先日、一般診療でインボディ測定で筋肉量を測定してきました。国保ですが、とくに提示は必要なく630円で、数分で終わりました。クリエイターなどデスクワークが多い人におすすめの、高精度体組成計による測定のレポートを共有します。
バランスチェアを腰痛歴10年がレビューします。テレワークにおすすめで、姿勢もいろいろしちゃっていんですよ。
腰痛が気にならなくなったと知人から教えてもらい、バランスチェアを買いました。なかなか良さそうなのでしばらく使ってみます。
バランスチェアおすすめ6選は体型と身長に合わせて選ぶといいよー。10年近くバランスチェア使ってるけど実はいろいろな姿勢で座ってる。
10年近くバランスチェアを使っています。スネが痛い、長時間使っていられない、という声もききますが、わたしは本来の姿勢以外でもすわっていて長時間つかえています。腰痛もほとんど痛くなりません。
広い座面であぐらのかけるオフィスチェア7選
あぐらをかいたり、普通に座ったりと姿勢をいろいろと変えて、リモートワークも健康的に仕事に集中したいですよね。あぐらがかけるくらいの座面が広い！オフィスチェアをまとめました。
電動スタンディングデスクFlexiSpotの100均ケーブル取り回し
電動スタンディングデスクFlexiSpotは、電動なので昇降が楽なのがメリットなのですが、いっぽうケーブル長に余裕を持たせないといけないため取り回しが面倒ですよね。私の事例をご紹介します。
優木まおみさんのオンラインピラティスレッスンに参加した
ピラティスとは、従軍看護師であるピラティスさんが考案したリハビリを目的としたエクササイズです。そのレッスンをオンラインで受けることができました。なんと優木まおみさんに！
運動不足のデスクワーク症候群を強制的に健康にさせる福利厚生グッズ13選
デスクワークを10時間以上行うものとして、こういう福利厚生や環境があったら嬉しいなあ、というものを集めてみました。とにかく運動不足になりがちなので。
