10年近くバランスチェアを使っています。スネが痛い、長時間使っていられない、という声もききますが、わたしは本来の姿勢以外でもすわっていて長時間つかえています。腰痛もほとんど痛くなりません。
この記事の目次
バランスチェアの選び方
バランスチェアは、腰を少し前傾させて座る姿勢にしてくれる椅子です。
通常の椅子ですと、どうしても背もたれによりかかって座るため、骨盤が床に対して垂直になりづらい特徴があります。その点、バランスチェアは独特な形状をすることで、骨盤が床に対して垂直になり、腰への負担がすくなくなります。
すねや膝の近くに荷重がかかることで、結果として骨盤を垂直にせざるをえない姿勢になります。
骨盤を垂直にすることで、背骨の不自然なカーブがなくなるため、背骨の間にある椎間板に、過度な負担がなくなります。腰痛の主な原因として、姿勢が悪くなることで、椎間板に無理な負担がかかり背骨からはみ出してしまうことが要因としてあります。
バランスチェアは、慣れないときは、スネへの負担が気になって、長時間座れないこともあります。
なので私は、あぐらをかいたり、スネを置くところに足をのせて、体育座りのような姿勢でしたりと、いろいろな姿勢で使っています。
ですので、スネが痛くなるということも、買って後悔したということもありません。自由に座れるのも魅力だと思っています。
とにかく、骨盤の角度を意識して、座るようにすればいいわけです。
そして、現在ではいろいろなバランスチェアが発売されています。通販サイトで購入できるものでおすすめのものをまとめました。
- 頑丈かどうか
- すね当てが調整できないものは大きさをチェック
- キャスターなど固定面も重要
チェックポイントとしてはとにかくサイズです。
私は、身長171cm、68kgの中肉中背で、サンワダイレクトのものを使っています。とくに問題なく使えています。ただ、バランスチェアによっては、膝との距離があわないこともあるなど、レビューや口コミをよく読んで買うことをおすすめします。
おすすめバランスチェア
宮武製作所 プロポーションチェア CN-8C BR
宮武製作所 プロポーションチェア 幅48.5×奥行61-68×高さ43-64cm ダークブラック 姿勢サポート CH-88W(DBR)
全部で6種類あるカラーが部屋に合わせられて、ウッディな北欧風のデザインが人気です。また、すね当ての別売クッションもあるため、身長や足の長さに合わせられるのもおすすめです。
高さを合わせる調整は、後ろのネジを回すだけでできます。無段階で調節が可能です（ネジ穴で1～4段階とかではありません）。座面の角度は高さにより、約10～30度かたむきます。
レメックスジャパン RBC-G05AX-G
ニーリングチェア グリーン RBC-G05AX-G | デスクチェア
比較的ポップな色あいのカラーが4色選べます。スチール製でしっかりとしたつくりが魅力のバランスチェアです。
ガス式で高さ調節が可能です。すね当てもネジ穴式で4段階の調整が可能です。
サンワダイレクト 150-SNCH018
サンワダイレクト バランスチェア ガス圧昇降 54～67.5cm 背もたれ付 腰痛対策 大人用 キャスター付き ブラック 150-SNCH018
背もたれ付きですが、じっさいには姿勢がよくなるため、ほとんど使わなくてすむでしょう。取り外しもできます。
次に紹介する100-SNC038の後継機で、スマートなつくりになりました。
サンワダイレクト 100-SNC038
サンワダイレクト バランスチェア ガス圧昇降タイプ 100-SNC038
あまりの人気で、2021年9月時点でアマゾンでは品切れになっています。わたしもこれを使っています。
おそらく前述のレメックスジャパンのバランスチェアと同等品なのですが、サイドのアームがないため、あぐらがかけるなど姿勢の自由度が高いことがおすすめです。
バランススタディ 5064
國新産業 バランスチェア 5064 バランススタディ 幅48×58×48cm ブラック 姿勢サポート 高さ調節可能｜バランスチェア
全7種類から選べる北欧メーカーならではのデザイン性のたかさが人気のバランスチェアです。
カバーがとりはずしできるので、お手入れが簡単です。また、座面とすね当ては位置をドライバーで調整できます。
SAKAMOTOHOUSE バランスチェア
バランスチェア イージー Dブラウン 姿勢が良くなる椅子 学習椅子 姿勢 矯正 椅子 猫背 子供用 幅53cm×高さ54cm×奥行62～72cm 耐荷重100kg｜バランスチェア
北欧風の木目調のシンプルなデザインが、どんなダイニングでも合います。
とくに子供につかうご家庭も多いようで、撥水カバーなども別売ですが販売されているのがうれしい。
サイズにあったバランスチェアの課題
サイズや使い方にあったバランスチェアを見つけると、もうそれなしではデスクワークができなくなります。
そこで問題となるのは、そのバランスチェアが生産終了となってしまうことです。
実際、前述のバランスチェアでも生産終了品があります。そうしますと、後継椅子が同等の性能を有しないときもあるのです。
ですから、数ヶ月つかってお気に入りのバランスチェアを見つけましたら、かならずもう1脚買われることをおすすめします。
腰痛持ちにはほんと必須の椅子だと思います。
