筋肉量の測定を病院とタニタで比較した~私の3年分の筋肉量データを公開


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筋肉量を測るためにタニタの体組成計RD-800を買いました。それと以前、病院のInBody検査で計測した筋肉量と比較をしてみたところ・・・。

最近、足が妙にむくんだり、だるくなったりすることが多くなって、ちょっと心配になって購入してみたという感じでした。なお状況も環境も違うなかで、比較することは意味がありませんので、あくまで参考程度にとどめてください。

本記事の執筆は、フリーランス歴24年目のカグア!(@kagua_biz)によるものです。なお、情報は2020年2月10日時点でのものです。ご注意ください。

筋肉量を測る重要性

わたしは数年前、背中や肩甲骨に激痛が走る痛みに悩んでいました。以下は、治療のビフォーアフターですが、背中の歪みが当時はひどかったことがわかります。
背中の歪み

MRIや外科診察なども行ってきたのですが、結論としては筋肉低下による歪みや炎症の起きやすさ、という結論づけ、ひたすら筋力トレーニングに励みました。結果、いまはほぼ回復して生活に支障はでなくなりました。

>>肩甲骨の内側の痛みでCR撮った画像21枚とストレッチの6ヶ月
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それいらい、内臓・筋肉・柔軟性・歯と目、をそれぞれ気にしながら生活するようにしています。内臓は健康診断で予見できますが、それ以外は自分で備えるしかない、ということでで気をつけていました。

病院で筋肉量を測ってきた

ですから筋肉量も、かつて病院で計測してきたことがあります。おそらくライザップなどにも導入されいてますインボディ検査機器というものです。数百万円する機械ですが、予約さえとれば国保で630円(受診当時)で、筋肉量が計測できます。

>>筋肉量を630円で病院でInBody測定してきたら足の筋肉量が激減しててやばかった
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体幹・左右の腕と左右の足とわかり、この増減を注視していけば良いと思いました。

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ただ、定期的に予約を取り遠方の病院へ、筋肉量を測るためだけに行くのは負担に思っていました。いつか、タニタの体組成計も買いたいなと思っていました。

当時、病院でインボディ計測して計測した筋肉量は以下です。
インボディ計測

  • 体幹 23.8kg
  • 右足 8.8kg
  • 左足 8.7kg
  • 右腕 2.9kg
  • 左腕 2.9kg
  • ※48歳男性・運動は週1回水中ウォーキングくらいであまりせず・飲酒は平日1杯ほど・喫煙なし

タニタの体組成計の購入を決意

背中の痛みなどから解放されつつあった昨今でしたが、2020年にはいってから足が痛むようになってきました。

ただ、調べますと、腰痛からも足腰にしびれのような痛みは起こりうるのですが、どうもその部位とは違うのですよね。なんというか、むくみで痛いというような。じわ~っと違和感があるというか。

運動をすると逆に改善されるので、外科にいくのも忍ばれていました。

ただ、素人がくよくよ悩んでもしかたないので、思い切ってフラッグシップ体組成計を買うことにしました。

ただ、体重計として見てしまうととにかく高い・・・。ですので、これまでも躊躇していたのですが、前述のように筋肉量を計測するための交通費や費用と考えて、決断しました。

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タニタ RD-800とRD-802の違い

公式サイトと、公式ショップで販売されているRD-800と、RD-800と同等機種とおもわれるRD-802。ただ、値段がかなり変わりますので、タニタに問い合わせしました。

翌日にすぐきました返信によりますと、タニタのデュアルタイプ体組成計インナースキャンデュアル RD-800は、基本仕様はRD-802と同等らしいのですが、インナースキャンデュアル RD-802は、測定開始時に「Lift the grip」と表示される、脈拍測定中にハートマークが表示される、という2点が違うのだそうです。

まったく気にしないので、AmazonでやすかったRD-800のほうを買いました。
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タニタと病院での筋肉量を比較

さっそく計測しました。ただ、筋肉量などを知るには専用アプリが必要なので、ユーザー登録をして、アプリと体組成計を接続し、機器登録をします(4人までID登録できるようです、いつかRD-800のレビュー記事はブログに書こうと思います)
TANITA RD-800で計測

計測は、1分少しかかり、腕を伸ばしたままバーを持っているのが娘などはつらそうでした。

計測が終わりますと、数十秒して、アプリにデータが転送されてきます。そこで、計測しました筋肉量はこちらです。
RD-800で計測できる体組成

  • 体幹 29.2kg
  • 右足 9.1kg
  • 左足 9.3kg
  • 右腕 2.6kg
  • 左腕 2.5kg
  • ※49歳男性・運動は週2回水中ウォーキングくらいであまりせず・飲酒はほどほど・喫煙なし

じつはこの数値は、かつてスーパー銭湯にあった、タニタの業務用っぽい体組成計で測定した数値と近かったです。

雑感としては、病院での筋肉量計測とは、全体的に大きい数値だなぁという印象。これが機器による計測の違いなのか、筋肉量が増えたのかはわかりません。

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違いをグラフにしてみますと、こんな感じです。「2019年にかけて筋肉量が落ちたけど、がんばって2020年には回復してきた」と言えればよいのですが、残念ながら測定環境が異なるため、真相はわかりません。
筋肉量のグラフ

ただ、当時から背中の痛みが減ったことや、ジムの回数を増やしたことを考えますと、増えることはなくても減っているとは考えづらいとは思います。

ですから、今後継続して定期的に、タニタRD-800で筋肉量を計測して、経過観察したいと思います。やはり、利き腕でない方の足と腕が筋力ないですね。腰痛さえなかったら、ボディメイクしたいなあ。

がんばります。

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まとめ

  • タニタと病院の筋肉量計測は単純に比較できない
  • ただ、想像としては病院のほうが少なめなので正確な気もする
  • 同一機種で継続的に筋肉量を測って判断

とりあえず、機種の違いはあれど、大幅に筋肉量が落ちていなさそうなので、継続して今の理学療法をつづけていこうと思います。保存療法は貯金みたいなものと思いますから、毎日コツコツためていこうと思います。

気がつくとSNS依存症になって、運動することのモチベーションが減っていくので、ほんと気をつけないとです。

比較があまり出来なかったように思いますが、わたしのデータもさらしましたので、ご参考になれば幸いです。

・・・と、こんな感じの父親目線で、SNS、ドライブ、ゲーム、生活防衛ネタが多めでブログ記事を2009年から書いています。よろしければLINE@をフォローしていただけると更新情報を受け取れますのでおすすめです。記事を気に入ったというかたはぜひ。

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「RD-800で経年比較」
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Yoshihiko Yoshida
ブロガー兼ユーチューバー兼Googleマップトラベラー。個人事業主でネット業界のお仕事24年目です。50代で2児の父。「マツコの知らない世界」「王様のブランチ」などGoogleマップ案内人としてテレビ出演多数。Googleストリートビュー認定フォトグラファー。教育システム情報学会会員。元立教大学非常勤講師。Googleアナリティクス公式コミュニティ・アンサリスト最高ランク「レジェンド」国内初獲得。主な著書「Googleアナリティクス基礎講座」(技術評論社)。趣味はゲームとパン作り。>>もっと読む

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