カグア！Googleアナリティクス活用塾

2010年11月11日　カグア！Googleアナリティクス活用塾 > 家族、プライベート >

1日で補助無し自転車に乗れるようになる練習方法

　乗れた！

　誰しもあの感動を覚えているものでは無いでしょうか。
　補助無し自転車が乗れるよう、うちの娘たちを練習させた方法を紹介します。

　結論を言いますと、ペダルを取って練習させるんです。

　

１．補助無しに乗れるようになる原理

　補助無し自転車を乗りこなすには、次の条件が必要です。

　・バランスが取れる
　・バランスを保ち、こげる
　・発進できる
　・ブレーキをかけられる
　・バランスを取り、こぎつつ、ハンドルさばきをする

　つまり、補助無しが乗れるようになる、ということは実は上記の
　多くのことをこなさなくてはならないのです。

　そして、何より前提条件がバランスなんです。

　ですから、まず補助無しの自転車にまたがり、足は地面でも、
　まずはうまく立てること。そして・・・、

　トットコトットコ、ぴゃぁ〜

　と、足で蹴りながら進み、勢いがついたら地面から脚を離し「ぴゃぁ〜」と自走。
　こがずに空中に足を浮かせて自走する、まずはそのバランス感覚を
　覚えてもらうことが第１歩なんです。

　これで要領がわかれば、後は「こぐ」という動作を付け加え、
　発進をさせ、ハンドルさばきをさせ・・・、と動作を増やしていけばいいのです。

　こうして１つ１つ順序立てて学んでもらうことが大切なのです。

　

２．補助無し自転車を乗るためのレディネス

　ところで、以上の練習をするにも、そもそも補助有りの状態でスムーズに
　ペダルがこげないといけません。

　補助有りも乗れないまま、補助無しはさすがに無理です！

　レディネスとは教育用語で、学習成立の準備性を言います。
　つまり「××を体得するためには○○が出来てないと・・・」というもの。

　・スムーズにペダルがこげること（子供は結構足が絡まる）
　・自転車が好きになっている（乗りたい！と思っている）

　これらのことが、補助有り自転車の時に出来てないとイケません。
　これが補助無し練習へのレディネス、となります。

　必ず、この段階を踏ませて下さい。

　

３．実際の練習（１）〜補助輪とペダルを取る

　ペダルを取るには専用の工具が必要です。
　ペダルはこぐ回転をさせるため回しが逆なねじりになってます。まあ普通のスパナでも
　大丈夫だとは思いますが、私はサイズが不安だったので隙間に入るモンキーレンチを使いました。
　

　いずれにせよ、また付け直しますから、大きさのあったスパナや
　レンチを使って下さい。しっかり回しておかないと、いざペダルをこぐ！というとき
　危ないですからね！
　

　こうしてペダルを取りますと、足がぶつからず「トットコ〜」が練習しやすい！

　

４．実際の練習（２）〜トットコトットコぴゃ〜

　出来れば安全帽やグローブなどを装備し、広くて安全な場所で
　練習しましょう。とにかく転びます。

　トットコトットコ・・・、
　

　ぴゃぁ〜〜〜〜〜
　

　ぴゃぁ〜の後、ずっこけたりしますが、そこは練習あるのみ！
　たいていの場合ハンドルがうまく固定できないでグラき転びます。

　まだ腕の力が弱い子は、とくにしっかり持つように教えてあげて下さい。

　まずは真っ直ぐでいいので、また、支えて伴走してもイイですから、少しづつその感覚を
　覚えてもらいましょう。うちも最初は、私が手を離して自走するのは10cm、50cm、1m・・・と
　だんだん伸ばして、でした。とにかくバランスをとりつつ「こぐ」のは大変なんです。

　でも、コツさえ掴めば、次第に「ぴゃぁ〜」の距離が長くなります。
　この「ぴゃぁ〜」が楽しくなってくれればシメたものです！

　

５．ペダルをつける

　ある程度、自走距離が長くなってきたら、ペダルを付けてみましょう。

「よし、じゃあそろそろペダル付けてみようか〜？」

　勿論、このときもいきなりはこげませんｗ。

　とくに「発進」は、より高度な技術を要しますので、
　最初「発進」は支えてあげ、自走できる状態までは付き添って走ってあげて下さい。

「大丈夫！イケる！と思ったら「離して！」って言ってね」

　発進は、足のポジションを決めるのも（その位置へペダルを空回りさせるのも厳しい）、
　発進後、足を離して軌道に載らせるのも、難しいんです。

　ですから、まずは、「自走＋こぐ」だけを目指します。

　ポジションが難しいですが、何とか持ってあげて発進させつつも・・・、
　

　ふらふらながらも・・・、こげた！！
　

　走って伴走、そして先回り、止まるときの補助、をしっかりサポートしましょう。
　いいんです、まずは「自走＋こぐ」のバランス獲得からなんです。

　

６．「自走＋こぐ」が出来た後は

　ここからは、徐々に動作を増やしていきます。

　１．発進（足の位置とペダルを自分で良い位置に回せるように）

　２．ハンドリング（最初は足をつけたままグルグルと回転させるのも良い。腕の力が
　無い子供はとくに時間をかけて）

　３．ブレーキ（子供はとにかく急ブレーキをします。ただそれは仕方ないので最初は
　急停止も補助をしてあげましょう。だんだんとやんわり加減を教えます）

　４．交通ルール（気晴らしに違う場所に行くのもOK。ただそのとき、交差点では
　止まる！など、すっぱく「安全」を教えましょう）
　

　とにかく、１つ１つ課題をクリアさせ難易度を上げることが大切です。
　一番怖いのはうまく出来なくて苦手意識をもたれてしまうこと。

　ある程度出来るようになってくるこの時期は、少しの進歩でもとにかく褒める！遠慮しない！
　「あともうちょっとで乗れる！」と自発性をサポートする役に徹することがオススメ。

「おぉ〜！ほら！さっきよりちょっとこげてたよ！」
「少し疲れた？よしじゃあちょっと休憩〜〜」
「やった！やった！ほら、足はなれたじゃん！！」
「前見て！前見て！」
「こいで！こいで！」
「あぁ〜痛かったねぇ、少し休もうか？」
「発進のときは持っててあげるから、良かったら「離して！」って言ってね」
「おーーーーー！やった！やったーーーー！」
「ほら！後ろ見てご覧！あんなに遠くから来れたんだよ！」

　勿論、怪我をしたらすぐに休憩、中断させましょう。また転ぶときに角度に
　よって足をひねってしまう倒れ方もあるので、走れるようになるまでは、
　とにかく寄り添ってあげて下さい。頼れる人が傍にいるだけで心強くなりますし。

　・　・　・　・　・　

　我が家ではこんな感じに、自転車に乗れるようになっていきました。
　参考になれば幸いです。

　乗れるようになると行動範囲も広がるので、ホント楽しいですよね！
　

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